Eat breakfast like a king,lunch like a prince and dinner like a beggar.But remember that 45 minutes morning walk is very much necessary for us to be fit and healthy.Thats much.And after all be positive in every situation.

Kindly declare fitness month at regular intervals and give the public 30 days task in the form of various fitness activities. Encourage people through various celebrities and eminent national personalities. Ask news channels and other media to publish videos of people accepting fitness challenge.

FIT INDIA 5 PILLERS RECENTLY I CAME TO KNOW ABOUT 5 IMPORTENT ASPECTS OF HEALTHY LIFE TIME TABLE . MY COACH MASTER NAMED THEM 5 PILLARS OF HEALTH. AS I TOO LEARNED LATE BUT BETTER LATE THAN NEVER. 1. WAKEUP BETWEEN 5.30 TO 6 AM 2. SIP LUKE WARM WATER PER 20 KG ONE LITRE IN A DAY.60KG=3 LITRE 6 to 6.45 EXERCISES. 3.A BREAKFAST WITH 18 GMS PROTEINE. 4. LUNCH BY 12 O CLOCK AFTERNOON NO OILY FOODS AND NO WATER WITH LUNCH, ONLY AFTER 45 MTS DINNER BY 8PM SLEEP BY 9PM 5. Positive mind set BEHAPPY

Dear sir, My tips, 1. Sleep at least 6 to 7 hours daily. 2. Eat full stomach when you are hungry, otherwise take little bit. 3. Clean home daily, avoid house maid. 4. Avoid unhealthy foods and drinks. 5. Play in ground, if not sweat as much you can by any activities. 6. Help and support other people, it makes your mind healthy. 7. Don't loose your confident, instead loose your over weight. 8. Always cool to handle bad situations. 9. Any health problems, visit doctor, don't Google.

माननीय प्रधानमंत्री जी मेरा बहुत छोटा सा ऑनलाइन सर्विस का व्यवसाय है.. ओर इस व्यवसाय को चलाये रखने के लिए लाॅकडाउन से ठीक पहले बैंक से लोन लिया था, इस समय तक मेरा कारोबार लगभग समाप्त हो गया है लेकिन बैंक बिना समय दिए वसुली कर रहा है, यही हाल बिजली कंपनियों का भी है कृपया सहायता करें।

बेरोजगारी क्यों है? क्यूंकि हमारे देश का युवा दिखावे की जिंदगी जीने का आदि हो गया हैं| यहाँ सबको सिर्फ सरकारी कुर्सी वाली नौकरी चाहिए... ऐसा युवा देश के लिए अभिशाप ही हैं जो अपनी आजीविका के लिए काम करने से हिचकिचाता हों | शर्म आनी चाहिए खुद की कमजोरी को बेरोजगारी का नाम देते हुए.. हर साल लाखों बच्चे डीग्री लेकर निकलते हैं पर सच कहूँ सबके हाथ में कागज का सिर्फ एक टुकड़ा ही होता हैं कोई हुनर नहीं... रही बात सरकारों की.. ये तो आती जाती रहेंगी.. कोई भी सरकार 100% रोजगार नहीं दे सकती हैं..jai Hind

People should also focus on mental health because Lockdown also effect our mental health

Dear sir, As per my perception, healthy life style varies from person to person, first mainly depends on age, job, physically challenged and mentally challenged. Second depends on food habits. Third depends on bad habits. Fourth depends on physical activities. Finally fifth depends on economic status. So human health depends on so many factors. But sometimes society spoils the human health by duplicate medicines, unhygienic packed and unpacked food items, improperly maintained drainage.

स्वच्छ तन - मन और आहार कसरत योग को बना आधार तज आलस्य , हो उद्यम को तैयार ' फिट इंडिया'का यही एक है सार 🇮🇳मैं भारत हूं 🇮🇳!!मेरी संस्कृति में FITNESS है !मेरी विरासत में FITNESS है !!मेरी कलाओं में FITNESS है !!मेरे खेलों में भी FITNESS है !!मैं FITNESS की शुरुआत अपने आप से करूंगी !..यह पहल हमें अपने घर परिवार से करनी होगी तभी हमारा देश उन्नति की ओर अग्रसर रहेगा..# NSS VOLUNTEER...... Nirali Gaur student ahore ( Jalore ) Rajasthan # 💪 जो फिट है वही हिट है 👍🇮🇳

good