फिट रहने का सीधा संबंध हमारी दिनचर्या और खान पान से है। आप देखेंगे कि हमारी ग्रामीण जीवन की दिनचर्या बड़ी परंपरागत और पोषण से भरी होती है सुबह को जल्दी उठकर पशुओं को चारा देना दूध दुहना खेतों पर घूमने जाना आकर बढ़िया नाश्ता करना।उसके बाद पशुओं का चारा लाना और खेतों के काम निपटाना दोपहर में आकर भोजन करना फिर शामको चौपाल पर बैठना घूमना चर्चा उसके बाद 7 बजे शाम तक भोजन काना और 8 बजे तक सोजाना। लेकिन आज हम क्या करते हैं कोई दिनचर्या नहीं है।दिनचर्या का पालन और नियमित योग ही फिट रहने का एक मूलमंत्र है

Mental fitness- Express yourself to family members/friends when going through difficult time - Reach out to clinical psychologists or counselors - COVID 19 social workers or counselors - Maintain a fixed daily routine - Take rest and breaks to relax yourself - Writing one's own journal - Learn to change dysfunctional thought patterns by psychologists - Medical policy is required by govt. to cover mental health related issues - Risk Assessment by psychologists for all Indian citizens

हा

दो गज की दुरी राखो और मास्क योग करो रोज

Keeping a happy mind and having a positive attitude in the whole day and giving importance to the process and not the result is one of the best ways to keep yourself fit

So, in the INDIA fit doesn't just mean that you go to the gym a lot. Fit is a way of saying that a person is attractive, sexy or Healthy 💪

So, in the INDIA fit doesn't just mean that you go to the gym a lot. Fit is a way of saying that a person is attractive, or sexy.

मेरा मानना है कि स्वास्थ्य हमारी दिनचर्या पर आश्रित है। जैसे कोई विद्यार्थी दिन भर प़ढ़ाई से जुड़ी चीजें अगर करता है तो वो मानसिक तौर पर स्वस्थ है। अगर कोई माँ दिन भर घरके काम काज में लगी रहती है तो वो शारीरिक तौर पर स्वस्थ है। इसी तरह हर कोई अपने दिनचर्या अनुसार स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति दिन भर कुछ नहीं करता, तो वो मानसिक और शारीरिक दोनो तौर पर अस्वस्थ होता है। इसीलिए योग करना जरूरी है, केवल 30 मिनट का योग अभ्यास एक अचल मनुष्य को भी फुर्तीला बना देता है। तन और मन दोनों का संयोग होता

Happy mind is only Mantra for Healthy body 😀 Khush raho... Swasth raho 🙏

Farmers Bill