में तो यह कहूंगी कि हमें सभी चीजें खानी चाहिए लेकिन उनमें बैलेंस बनाकर रखना चाहिए क्योंकि एक ही चीज खाने से हमें पूरा पोषण नहीं मिल पाता इसलिए मात्रा अनुसार हमें सभी चीजें बराबर खानी चाहिए जैसे अब गर्मियों का सीजन है तो हमें ज्यादा से ज्यादा नींबू पानी और बिल का शरबत पीना चाहिए जो हमें शीतलता प्रदान करते हैं।

is wrong we should always eat in sitting position making al -te-palte our tradition should be followed as these habits digestion is done properly not having water after food. spourts are the best food for all age people it give everything one require in a body .many people are uneducated firstly we must educate them about all these we people are writing because education make awarness.Thank you P.M. sir for giving these platform to write our views it will help us and others one day.

Food is very important for all.

gud

My nutrition practice is adding veggies to regular breakfast. My kids love different shapes and colours so I add easily available beetroot , carrot, green leafy vegetables to add colours to the food. Be it your Roti, Idli, Dosa, grate these veggies basing on cost and availability of that period. Add grated veggies to the dough of wheat flour while kneading or to dosa or Idli batter or any upma or poha. Give them shapes while cooking on tawa or idli cooker.

Firstly I will say that start your day with a yoga and exercise because it will make you feel best and these will make your day then have a good and healthy breakfast which will again boost you with a good amount of energy.many people in india avoids breakfast they only have a tea or coffee but these is really harmful to your health. Nutrition food is best for all age but these only doesn't work we have to change our lifestyle also like we seen many people eating in standing position these is

जैसा कि हम सब जानते हैं की भारत में कुपोषण विशेष रूप से बच्चों और महिलाओं से ग्रस्त है, इसके बारे में लोगों को जागरूक करना आवश्यक है कि उन्हें उपलब्ध अहार से पर्याप्त कैलोरी कैसे मिल सकती है वह केवल हमारे खाने की आदतों में परिवर्तन करना है हमारा भोजन चना, दूध, दाल, हरी सब्जी, पानी की पर्याप्त मात्रा जैसे बहुत आसानी से उपलब्ध चीजों को शामिल करना चाहिए इनमें से ज्यादातर चीजें बहुत सस्ते दामों पर उपलब्ध हैं।सबसे महत्वपूर्ण हमें सड़े हुए खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड आदी से बचना चाहिए

In this pandemic, it is very much necessary for all to maintain healthy diet. Most of us have done away with junk food and have opted for healthy food, home cooked food. Turmeric should be consumed everyday.

"जैसा खाये अन्न वैसा बने मन " "स्वस्थ तन है, तो स्वस्थ मन।" पोषण का हम करे ख्याल, यही हमारा बनेगा ढाल। सम्पूर्ण कैलोरी, भोजन में करे शामिल, तभी पोषण होगा,,तन मन और दिल।

nice